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Événements à venir

20 juillet 2024 09:00 -10:00

Prix : 25.-

Inscription: 079 8596855

 

23 juillet 2024 08:30

juillet en hamac

Ouvert à tous !

Plage de Portalban

Votre prix sera le notre

Inscriptions: 079 859 68 55 ou en ligne

23 juillet 2024 19:00 -20:00

juillet en hamac

Ouvert à tous !

Lieu: Piscine de Payerne

Prix: 25.- à régler sur place

Inscriptions: 079 859 68 55 ou en ligne

24 juillet 2024 09:00 -10:00

juillet en hamac

Ouvert à tous !

Lieu: Piscine de Payerne

Prix: 25.- à régler sur place

Inscriptions: 079 859 68 55 ou en ligne

24 juillet 2024 10:30 -11:30

juillet en hamac

Ouvert à tous !

Lieu: Piscine de Payerne

Prix: 25.- à régler sur place

Inscriptions: 079 859 68 55 ou en ligne

25 juillet 2024 07:30

vully

Mont Vuily

votre prix sera le mien

Inscriptions: 079 859 68 55 / en ligne / studio

30 juillet 2024 08:30

juillet en hamac

Ouvert à tous !

Plage de Portalban

Votre prix sera le notre

Inscriptions: 079 859 68 55 ou en ligne

THE FLOW STUDIO

 

 

Après plus de 4 ans sous Pilates Sensations, nous voulions évoluer dans de nouvelles méthodes, s’entourer d’autres personnes ayant d’autres compétences.

Le concept de base est d'allier la pratique sportive douce avec des thérapies manuelles, le tout dans un espace convivial et chaleureux.

Dans un espace de plus de 220m2, vous avez la possibilité de pratiquer le Pilates sur appareils (Reformers), le Fly-Yoga (Yoga suspendu), le Fly régénératif, le Pilates Mat, Renforcement musculaire, le Fascia en mouvement, le Yin-Yoga, le Yoga Vinyasa tout au long de la semaine.

Une salle annexe accueuille des thérapeutes du mouvement et du bien-être, créant ainsi une synergie parfaite entre l'exercice physique, la récupération active et la beauté du corps.

 

Cours de Pilates

Sur machines Reformers

 

Reformer

 

  Cours de pilates qui s’effectuera au sol (avec accessoires) mais aussi sur un appareil pilates, le reformer.

Ces mêmes exercices au sol sont effectués sur l’appareil où ressorts, poulies et chariot sur roulettes, nous font jouer avec la résistance et l’assistance pour acquérir de la mobilité, du renforcement, de l’équilibre.

Cet appareil Reformer ainsi que 3 autres différents appareils sont utilisés en privé ou semi-privé, pour aider une rééducation, ou travailler en prenant en considération des pathologies ou blessures.

 

Cours (durée 60 et 90min)

Pour qui: tous
Participants: Max 5 personnes

 


Cours de Fly Yoga

Yoga aérien

 

Fly yoga

Cette pratique entre terre et ciel utilise un tissu spécifique en forme de hamac. Le cours est construit selon une intention particulière qui propose une préparation au sol avec l'aide du tissu, évoluant petit à petit vers des postures aériennes et des inversions.

Le hamac nous permet d'explorer les postures avec plus d'aisance, créant de l'espace entre les articulations. Les effets se font vite ressentir et une légèreté articulaire apparait après chaque fin de cours. Les inversions pouvant être tenues facilement, nous pouvons bénéficier en sécurité de tous leurs bien-faits sur la santé et l'activité mentale.Cette pratique amène beaucoup de légèreté

Dans la pratique de l’Aerial yoga, les postures d’inversions sont plus accessibles que dans le yoga traditionnel. Ces postures favorisent l’état méditatif mais également tous les bénéfices qu’elle procure sans passer par des années d’entraînement.

Les bénéfices de l’inversion sont nombreux, dont notamment:

  •    Oxygène le haut du corps
  •    Ralentis le rythme cardiaque
  •    Améliore la circulation lymphatique
  •    Réduit les insomnies
  •    Améliore le système digestif
  •    Décompresse la colonne vertébrale
  •    Crée de l’espace dans le bassin avec la remontée des organes
  •    Calme le mental
  •    Améliore la concentration

 


Sessions de Yoga

Yin Yoga

 

Yin Yoga

  Le Yin Yoga est une forme douce et méditative de yoga. Il agit principalement sur les tissus conjonctif, les fascias, les tissus souples, les articulations, les os. Il mobilise les hanches et le bassin, stimule les organes vitaux. Les postures sont tenues longtemps avant d’être relâchées, ce qui favorisent la purification des canaux d’énergie comme dans l’acupressure ou l’acuponcture. Méditatif et introspectif.

 


Spirale du bien-être

 

Spirale

Nouveau 

  Ce cours est pour vous:

  •    Mal au dos
  •    Des migraines
  •    Douleurs chroniques
  •    Stressé-e
  •    Semblez serré dans votre corps
  •    Manque de mobilité….

Ou simplement vous cherchez à vous muscler profondément tout en trouvant une détente dans vos muscles superficiels, cela dans un déstresse et une introspection Durant 45 min, couché sur le sol pour ne penser plus qu’à vos ressentis, vous allez bouger doucement mais intensément parce que ce sont des déplacements spiralés . Ces mouvements vont impliquer tous vos fascias vous allez littéralement vous masser de l’intérieur. De plus l’induction des mouvements des fascias vont autoproduire du collagène, de l’élastine, des protéoglycanes qui vont améliorer l’élasticité, la résistance, l’hydratation de vos fibres, ce qui va vous protéger du vieillissement des tissus améliorer l’état de votre dos et de douleurs chroniques Nous allons travailler des chaines musculaires croisées très profondes, permettant aux chaînes droites de se détendre, ainsi que les muscles superficiels. Durant ce cours il vous suffit d’habiter votre corps

 


PILATES MEETS YOGA

 

pilates_meets_yoga

Nouveau 

Vous aimeriez découvrir le yoga, et aimeriez découvrir avec douceur les positions basiques pour ensuite aller plus loin… Ce cours est pour vous !

Durant 60 min en petit groupe de 8 personnes maximum, Nicole vous accompagnera , vous préparera pour trouver les bonnes positions .
Elle sera là pour vous coacher et viendra vous corriger.

  •    Les exercices de pilates forment la base pour le yoga, Ce n’est qu’avec un centre fort et un alignement correct que les poses de Yoga peuvent être stabilisées et exécutées en toute sécurité.
  •    L’alignement des asanas ( positions) est la base de la construction d’un lien sensé et fluide entre les différents asanas.
  •    Le mouvement naturel crée le flow entre pose/asanas
  •    La respiration nous donne l’impulsion du mouvement